Trois exercices offerts
Parfois, quelques minutes suffisent pour revenir à soi.
Je vous offre trois de mes exercices audio guidés — à écouter quand vous en avez besoin, autant de fois que vous voulez. Sans engagement, sans blabla.
Boost de confiance
10 minutes
Avant un moment qui compte : entretien, présentation, décision.
Pause relaxante
8 minutes
Quand la journée s'emballe. Un sas entre deux moments.
Préparation au sommeil
12 minutes
Au coucher, pour apaiser le mental et accompagner l'endormissement.
Qui suis-je ?
Je suis Amandine Avril, sophrologue certifiée à Saint-Mard (77). J'accompagne les personnes qui traversent des périodes de stress, de fatigue, de doutes — en cabinet, à domicile, ou en visio. Ces trois exercices sont extraits de ce que je propose en séance.